朝イチのメールが残業を増やす 日経プレミアシリーズ

菅原洋平(著者)

• 販売会社／発売会社: 日本経済新聞出版社
• 発売年月日: 2018/08/09
• JAN: 9784532263812

商品レビュー

2025/05/11

脳の回復法
→昇天視（情報収集モード）と周辺視（まとめモード）の脳回路の切り分けで回復する。特に前者が多すぎる傾向

脳の時間割を意識した仕事進め方
・起床2時間→決断力up 提案はng
・起床3時間→記憶力up
・4時間→1日のメインの仕事
PM→脳が疲れてくるのでまとめモードで回復。やるのは単純作業（データ入力、片付け）
夕方→再び脳機能ピーク。やるタスクをスピード重視でこなす！+やらない決断

2023/09/10

脳科学の立場から仕事での時間管理とモチベーションの仕組みを解説した本。とても参考になりました。

「やる気」「覚悟」を精神論ではなく、脳という内臓の生理現象から説明する事で、誰にでも当てはめて取り入れられる点に説得力がある。

スマホ、マルチタスク、リモートワークなど、脳の機能に大きな負担がかかる日常環境の中で、脳科学の面からビジネスシーンでの応用できるテクニックや人間関係の術を生理的に説明している点がポイント。

度々読み返して、日々の習慣に取り入れたい。
まずは良質な睡眠と午前中の行動を実践することから。

題名は敢えて会社員の目的意識に刺さるように、目を引くタイトルにしているが、脳が一番余力がある午前中に自分にとって大事な仕事をすべき、というメッセージである。

（当然、これはメールで指示をする事が重要な役職についている人にとっては当てはまらないが）

2022/02/27

思ったより役立ちそうな話が散りばめられてた。
実績をどこまで信頼していいのかは微妙、データ不足感は否めない。
信じたものだけやってみる、やらせてみるのは良いかと思う。