感情の整理ができる女は、うまくいく PHP文庫

有川真由美(著者)

• 販売会社／発売会社: PHP研究所
• 発売年月日: 2018/08/03
• JAN: 9784569768519

商品レビュー

2024/09/06

イライラしたり、不安になったりする時、このマイナスの感情をうまく整理できればと思う。感情を抑え込むのではなく、自分なりに認めてあげるといいのかなと思った。自分とうまく付き合っていきたいと思う。

2024/06/14

怒りや悲しみだけではなく、寂しさ、恨み、嫉妬、自己嫌悪、無気力、後悔、不安といったあらゆるマイナス感情の切り替え方を教えてくれる本。

アランの幸福論と考え方が近く、特段自分にとって目新しい事は少なかったが、感情をむき出しにするのは恥ずかしい事、自分の弱さを暴露する事…というくだりにはドキリ。
苛々して周囲に気を使わせてしまい、自己嫌悪に陥る事も度々。

マイナス感情にとらわれず、ポジティブに考える事。
頭ではわかってるんだけど…なかなか簡単にはいかない。
でもそれも訓練でちゃんとできるようになるらしい。

我々の行動のほとんどは過去の経験に基づき決定されているらしく、意識してどうにかしようとする部分は4%、無意識にしている部分は96%もあるらしい事に驚き。

意識してポジティブに考えたいものだ。
まあそれが難しいんですけど。

2023/02/13

「悲観主義は気分に属し、楽観主義は意志に属する」
おわりに著者が記した言葉こそ、この著書の全てにおける極意が表れていると思う。
感情の根本に気づき、いかにプラスに発想転換するかのコツやヒントが散りばめられている。
その感情はどこから来るのか、本当は自分がどうなりたいか、どうしたいかを俯瞰して見ること。
自分を信じ、許し、認めること。
中途半端でグレーな現実も柔軟に受け入れること。

あまり性別でカテゴライズするのは好まないが、女性目線で見た時の、女性の一般的な思考傾向が的確に捉えられ、純粋に説得力があるので、今の自分を変えたいと思う人はまず手に取ってもらいたい。