絶対に死ぬ私たちがこれだけは知っておきたい健康の話 寝る・食う・動くを整える

若林理砂(著者)

• 販売会社／発売会社: ミシマ社
• 発売年月日: 2018/07/20
• JAN: 9784909394118

商品レビュー

2024/05/25

読みやすく、心にすとんと入ってくる。東洋医学と聞くと、ちょっとスピを疑って敬遠しがちだったが、まったくそんなことはなかった。

現代は、ケの日をハレの日が侵食してきている、というのはまさにその通りだと思った。毎日のようにちょこちょことハレを消費していると、不健康になっていく。遅くまで起きていたり、ゲームばかりやっていたり、甘いものや脂っこいものを食べたり、酒やタバコがやめられない、などなど。地味なケの習慣を充実させることで、身体が健康に整っていくのだと実感している。

体質診断では、私は冷湿タイプ。書いてあることが全部当たってて驚いた。とにかくお尻が重くて動き始めるのが億劫。一度動き始めると止まらずに動き続ける。できればいくらでも寝ていたい。でもあまり動かないでいると鬱っぽくなる。当たっている…

とりあえず夜12時までに寝ることと、毎日のラジオ体操を習慣にしたい。あと野菜をいっぱい食べる。

「中断しても、再開すれば大丈夫」という言葉は、何をやっても三日坊主になりがちな私には、とても優しく心に響いた。やめてしまっても、再開すれば続けているのと同じ。

できなかったことをあげつらねるのではなく、できたことを数えよう。これは、今までに読んだメンタルヘルスの本にも同じことが書いてあった。東洋医学だろうが精神医学や心理学だろうが、大事なことは共通なんだなぁと思った。

2023/07/22

大変申し訳ないけど表紙の文字がちょっと怪しげに見えて買うのをためらっていました。が、読んでみたら、特に怪しさはなく、わりとすんなり読めました。「三日坊主も続ければ…」というフレーズが1番勇気が出たような気がします。
ページの表示されているあたりを見ながらパラパラっとめくると「おぉ〜」となれたので、買って良かったです。

2023/06/03

健康についての基本として、手元に置いておきたい本。
年々不調が増えて対処法ばかり追っちゃっていたので、これを読んで改めて基本的な事について振り返れたのが良かった。
コメントで「わざわざ読むほどでもない内容」みたいなのを見かけたけど、私は読んでよかった。こうやって文字でまとめられてるの有難いと思う。ときどき振り返って基本に立ち返りたいと思う。