絶対に死ぬ私たちがこれだけは知っておきたい健康の話 寝る・食う・動くを整える

若林理砂(著者)

• 販売会社／発売会社: ミシマ社
• 発売年月日: 2018/07/20
• JAN: 9784909394118

商品レビュー

2025/12/29

カフェに置いてあって東洋医学の考えに興味があったので読んでみました。無理なことは書いておらず共感しやすい内容だったと思います。
小学生のような規則正しい生活が理想と書いてあり妙に納得しました。しかし、大人になると誰からも咎められることもないので簡単なことなのにできていないんですよね。
あと、現代では昔と違ってタンパク質も手に入りやすいので、ついつい摂りすぎてしまいます。普段の食事は質素な「ハレとケ」でいえばケのものをということでしたので野菜中心の生活を心がけたいと思いました。
また、体の不調は９割が風邪なので、まずは睡眠をたっぷりとる、葛根湯を飲んでみる、それでもダメなら病院へ…などそりゃそうだよなということが書いてありました。
目新しい情報というよりはあたりまえを確認するような感じでしたが振り返るいいきっかけとなりました。

2025/09/10

もう健康本はこれで良いと思う。

平均寿命の折り返しを随分前に通り過ぎて大病もしたし、何となく常にある不調未満のような体調とどう付き合っていくか、どうやって健康寿命を伸ばすかと考えている。
健康に関する沢山の本が出ていて、アレを食べろコレをするな1万歩歩け早く起きろ云々。何を読んでも続かないのだ。続かないなら意味がない。

この本には特別なことは何も書いていない。毎日何十分も歩けとか、この栄養素を取れとかそう言うものは一切ない。 ごく普通のことが書かれている。
食後眠くなるのは食べ過ぎている。大人にはおやつはいらない。あれは一度の食事で十分エネルギーを摂取できない子供の捕食である。運動はラジオ体操と通勤くらいで良い。食事には「ハレとケ」があり毎日ご馳走を食べる必要はない。寝ろ。

日々の養生で健康を維持していけば、病院通いをやめられる。普通の生活の中で健康を維持する基礎が詰まっている本でした。

2025/05/30

最初の「健康とは」という問いは考えさせられて良かった。人それぞれ叶えたい健康て、違うって、言われて、気づいた。