太らない疲れない老けない大人女子の食事術 食べ物は明日の私を強くする

松村和夏

• 販売会社／発売会社: 主婦の友社
• 発売年月日: 2018/06/27
• JAN: 9784074313556

商品レビュー

2021/12/25

基礎代謝が落ち気味で、鏡に映る顔にため息つく私にぴったりな本。
何となく知っていた事をはっきりさせてくれます。
例えば、イソフラボンがよいという話し。豆乳、きな粉、納豆など複数の食材を紹介し、それぞれの摂取方法も複数あり。自分が食べるシーンをイメージできます。

2021/10/05

まとめて言うと、｢いろんな食べ物を適量食べましょう｣ってことですかねー

レシピは真似出来そうなものはやってみようかなーってレベルです。

2021/08/19

やせない、疲れやすい、老けてきた…
そんな大人の女性必見!
心身のコンディションを整えるための
かんたん食事術

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タイトルに期待して読んでみたけれど
基本的な知っていることばかりで
目新しさはなし。

・たんぱく質、脂質、糖質をバランスよく
・旬のものは栄養価が高い
・きのこ海藻類はおすすめ
・イソフラボン、鉄分、カリウム

結局、満腹にならない程度を
バランスよく食べましょう

に集約されている。

「肉魚卵大豆製品＋緑黄色野菜を」

って、そんなん分かってるわ！と
ツッコミを入れてしまうような内容だった。