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太らない疲れない老けない大人女子の食事術 食べ物は明日の私を強くする
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太らない疲れない老けない大人女子の食事術 食べ物は明日の私を強くする

松村和夏

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太らない疲れない老けない大人女子の食事術 食べ物は明日の私を強くする

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商品詳細

内容紹介
販売会社/発売会社 主婦の友社
発売年月日 2018/06/27
JAN 9784074313556

太らない疲れない老けない大人女子の食事術

¥1,408

商品レビュー

2.5

3件のお客様レビュー

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2021/12/25

基礎代謝が落ち気味で、鏡に映る顔にため息つく私にぴったりな本。 何となく知っていた事をはっきりさせてくれます。 例えば、イソフラボンがよいという話し。豆乳、きな粉、納豆など複数の食材を紹介し、それぞれの摂取方法も複数あり。自分が食べるシーンをイメージできます。

Posted by ブクログ

2021/10/05

まとめて言うと、「いろんな食べ物を適量食べましょう」ってことですかねー レシピは真似出来そうなものはやってみようかなーってレベルです。

Posted by ブクログ

2021/08/19

やせない、疲れやすい、老けてきた… そんな大人の女性必見! 心身のコンディションを整えるための かんたん食事術 ------------------- タイトルに期待して読んでみたけれど 基本的な知っていることばかりで 目新しさはなし。 ・たんぱく質、脂質、糖質をバランスよ...

やせない、疲れやすい、老けてきた… そんな大人の女性必見! 心身のコンディションを整えるための かんたん食事術 ------------------- タイトルに期待して読んでみたけれど 基本的な知っていることばかりで 目新しさはなし。 ・たんぱく質、脂質、糖質をバランスよく ・旬のものは栄養価が高い ・きのこ海藻類はおすすめ ・イソフラボン、鉄分、カリウム 結局、満腹にならない程度を バランスよく食べましょう に集約されている。 「肉魚卵大豆製品+緑黄色野菜を」 って、そんなん分かってるわ!と ツッコミを入れてしまうような内容だった。

Posted by ブクログ

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