心の体質改善 スキーマ療法 自習ガイド イラストでわかる！ アスクセレクション1

伊藤絵美

• 販売会社／発売会社: アスク・ヒューマン・ケア
• 発売年月日: 2018/06/20
• JAN: 9784909116185

商品レビュー

2024/06/26

スキーマについての説明と、その矯正法が書かれています
ちゃんとした心理士の人が監修されています

いわゆる自動思考に焦点が当てられています
火のないところに煙は立たずで、ネガティブな発想を咲かす根にメスを入れていきましょうと話が流れていきます
その根をスキーマと名付け、意識して認知することで客観的に見ようと促されます

自分は無能と評価したり、誰も自分を助けないと追い込んだり、他者優先してばかりの自己犠牲だったり、そういった見方に名前をつけて客観的に見れる訓練する方法がかかれています

スキーマ形成にはトラウマと形容されるような人間関係があります
当事者の人間関係を観察すれば、そのスキーマによって得をしている誰かが周囲にいる気がしました
そのストレッサーから離れない限り、スキーマは形を保ち続けると思います

人間不信と自己不信がスキーマの核にある気がしました

2024/04/16

ページ数が少なめで短時間で読めるだけでなく、内容も詳しく簡潔だったのでとても読みやすかったです！

子供の頃に親からかけてほしかった言葉を、自分がかけてあげてもいいんだ！と、はっとさせられました。

心の中にいる子供の自分を守ってあげたくなりました。

2024/03/19

スキーマ療法のアウトラインがわかる本。本書ではあまりにあっさり書かれているが、実際にやるとそんなに気軽に進むものではないということを記しておきたい。これから受けてみたい人が、どんなものかを知るためのガイドとして読むにはうってつけだろう。あとは、これをできる治療者がどれだけいるのかという問題もある。