ママと赤ちゃんのぐっすり本 「夜泣き・寝かしつけ・早朝起き」解決ガイド 講談社の実用BOOK

愛波文(著者), 西野精治

• 販売会社／発売会社: 講談社
• 発売年月日: 2018/06/01
• JAN: 9784065118603

商品レビュー

2026/04/17

友達から初めて聞いて衝撃を受けたネントレというワード…！これから出産を控えているので試しにaudibleで読んでみたねんね本。

睡眠不足でパフォーマンスも機嫌も左右されやすいので、赤ちゃんと自分のためにも上手に寝れるようになったらいいなと思った。
光や音、温度などの環境を整えたり、日中の活動、寝る前の落ち着くルーティーンなど、大人の良質な睡眠と根本的には同じ。
疲れさせた方がよく寝るのかなと思ったら、疲れすぎると寝れないため適度に昼寝も必要ということと、寝る時の夜間起きた時の環境が違うと寝づらくなるということには、ふむふむと思った。

月齢、年齢ごとの成長に伴い活動と睡眠パターンは変化して課題は異なるようなので、手元に持って見返して実践トライする必要がありそう。

2026/02/17

生後半年からのネントレ本です。覚悟がないと難しいとあり、覚悟がなかったので実行せず。とはいえ環境を整えたりとできることはしたいと思います。

あと親が焦ると心拍が上がって子供もぐずぐずというのがなるほどと思いました。

2025/12/15

ずっと読みたかった本。ていうか、何回も読み返して赤ちゃんの成長に合わせた睡眠ガイドとして良作。これを目安に赤ちゃんの睡眠をこちらが邪魔せずお互いに睡眠で悩まされる機会を最小限に抑える事ができれば、育児も怖くないと思えるんじゃないだろうか。
赤ちゃんが1人で寝れるようになる為には、寝る前に興奮材料を与えないこと。眠くなり過ぎる前に寝床につくこと。お風呂から45分後に就寝タイム。など、ルーティンを確立させる。そして、成長したら、このスケジュールで寝るよって可視化して教えてあげる。子供は起きてられる時間が短いのだから、寝かしつけ時間が最小限で済むようになれば、その分、早期のねんトレの成果が生まれる。