親切は脳に効く

デイビッド・ハミルトン(著者), 堀内久美子(訳者)

• 販売会社／発売会社: サンマーク出版
• 発売年月日: 2018/05/28
• JAN: 9784763136121

商品レビュー

2024/01/30

巻末に"自分でできる五十の親切な行為リスト"がある。
全て実行するのは難しいが、少しずつできることから達成していきたい。

親切は健康、人間関係を改善する。
そしてどんどん拡散する。

2023/11/27

親切は、５つの副作用がある。副次効果があると言って良い。マインドフルネならぬ、カインドフルネスになる。
親切を行うことでオキシトシンが分泌され、皮膚の酸化や血管内のプラークを除去してくれ、老化や美容にも効果がある。

2023/11/17

『親切は、脳に効く』を読んで…

あなたは、自分がつらい時に、他人を親切にすることが出来ますか？

まさにこれは今の、私の課題でした。

まずは自分が、幸せでないと他の人にも親切に出来ないと思ってました。

でも、それは考え方が違っていて、困難なときも親切を、おろそかにしない。困難な時がないふりをしない。
なぜ「ないふりをしない」。

自己開示という事なのか、自分に正直になるという事ではないか？と思う
それは人に感謝をするということ。

著者は、
日ごろからの感謝の週間をつけるだけで心が鍛えられる…という点

毎日の暮らしの風景をじっくり見つめ…
闇よりもひかりの側を見ることが出来る様になる。

そして、心がひかりの側に落ち着くと気分も良くなっていく。

プレッシャーで何も出来ず、ストレスや不安でいっぱいになると、ささいな事に気がつかなくなってしまう。

小さな事に、注意を払えば、小さな幸せの種を蒔くことができる。

人を助けるのは、自分にも助けが必要だからという点もあると記載があります。

親切は、毎日簡単な事だと思っていたが、
意識すると、とても難しく、日々の生活を考えなおし、又意識して生活していかないと、答えは出ないのかもしれない。

無意識に毎日をやり過ごしても、本を読んだ意味がなくなってしまう。

感謝日記、親切日記を、つけるだけで自分の感謝への志しや、高みも　つかめるかもしれない。

親切も、同じ親切ではなく…

◎毎日違う親切をする…
◎自分の安全地帯を出る親切
◎匿名で親切にする。

これは私にとって、出来る範囲でのチャレンジだ。