中村天風 最高の瞑想法 安らかで何事にも動じない「心のつくり方」

沢井淳弘(著者)

• 販売会社／発売会社: 三笠書房
• 発売年月日: 2018/05/11
• JAN: 9784837927327

商品レビュー

2023/01/15

Kindle Unlimitedにて

天風さんの生い立ちとかには興味が無いので、途中で読むのを辞めました

2022/09/30

著者が、その師である中村天風の瞑想法について解説した書。

瞑想法として、りんやブザーなどの単調な連続音を用いて一点集中（無我一念）を図り、それが自動的に途切れた後の静寂において無我無念に達する手法は参考になった。
こうした瞑想により、普段の生活の中で心がとらわれてしまいがちな妄想や妄念を細断することで無駄な執着の影響力を弱め、積極的で前向きな精神と、正しく明瞭な判断力を得られるとのこと。
また、気を抜くとあらゆる事象への勝手な意味付けや、喜びや悲しみといった感情などの「仮相」を意識してしまいがちだが、物事の本質である「実相」に立ち返って世界を捉えることで、悩みや迷いが消えていくということにも納得感があった。

2021/08/15

瞑想法がわかりやすく書いてあったのがよかった。

瞑想の1番のコツは
無邪気に、真剣に、毎日続けること
とあった。

これが何においても大切なことかなと思う。

瞑想を習慣にして1ヶ月くらい経つが、ハッキリと効果が出ている！というほどのことは言えず。。。

ただ、この本の通り寝る前に短い時間でも行う事で、眠りが良くなっているのは感じる。効果、効用を期待しすぎず続けて見ようと思う。