ブレインフィットネスバイブル 脳がさえ続ける最強メソッド

髙山雅行(著者), 杉浦理砂(著者)

• 販売会社／発売会社: 幻冬舎
• 発売年月日: 2018/05/10
• JAN: 9784344032934

商品レビュー

2026/03/06

やはり人間は脳とホルモンによって支配されている。それをコントロールできれば人間は生きやすくなるはずだ。脳はほぼ全ての作業に関わってるので、休めるという認識が今まで睡眠くらいしかなかった。マインドフルネス瞑想や、社会的繋がりを持つのが大事なども知れたので実践していく。

2021/04/26

もしや，と思ったらやっぱりだった…この手の本は大体「知ってる」事が90％以上なんだった…でも何となく新しい知識に出会えるかもしれないと思ってつい，手にしてしまうʅ（◞‿◟）ʃ

2019/07/28

科学的エビデンスがある脳に良い生活習慣をまとめた本。
運動・食事・睡眠・ストレスケアなどの項目でそれぞれ解説がある。
能の仕組みを解説した章は勉強になったが、他は知っている内容だったため星3。