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「大人のADHD」のための片づけ力 健康ライブラリースペシャル
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 講談社 |
| 発売年月日 | 2018/04/12 |
| JAN | 9784062598682 |
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「大人のADHD」のための片づけ力
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商品レビュー
3.4
5件のお客様レビュー
片づけが苦手な人々に向けた本書は、特にADHDの特性を持つ方々に寄り添い、実践的な片づけ術を提供しています。心持ちを整えることから始まり、片づけの基本ステップである「集める→分ける→しまう」の流れを分かりやすく解説。さらに、15分の作業の後に10分の休憩を挟むことで、ストレスを軽減しながら進める方法も提案されています。衝動性や不注意といった特性に対する理解が深まることで、日常生活の中での片づけ力を高める具体的なヒントが得られるでしょう。実際に本書を参考にして、片づけを始めた読者からは、効果を実感したという声も寄せられています。
※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。
衝動性、不注意、多動性が強いと「片付け力」が弱いという説明に、説得力がある。こまめにやる、十分な睡眠を取ることで、改善されるケースも多そう。
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見た目は美しくなくても機能的に困らないようにする「片づけ」の本。 完璧でなくてよい。探し物にあくせくしたり、片付いていないことで嫌な気持ちになったりすることがない程度の仕上がりを目指す。 同じ著者の「段取り力」の本同様、目からうろこの考え方はないので、今モチベーションがない段階...
見た目は美しくなくても機能的に困らないようにする「片づけ」の本。 完璧でなくてよい。探し物にあくせくしたり、片付いていないことで嫌な気持ちになったりすることがない程度の仕上がりを目指す。 同じ著者の「段取り力」の本同様、目からうろこの考え方はないので、今モチベーションがない段階の人の起爆剤にはならないかも。 ■やる気スイッチを入れる 「～したい」と言ってみる ■片づけはマルチタスク ADHDは片づけの優先順位をつけるのが苦手 ・どれを一番最初にすべきかわからない ・好きなことに目が行く ・●●の箱に目が行く ・中にモノを眺めているうちに時間が経って、中身をその辺に置いた ■鉄則 ・ものの量を減らす ・ものの定位置を決める（定位置を見える化） ・集める、わける、しまうの順番 ・減らす、整理、維持の順番
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やっぱり自分この傾向あるよなぁ… まずは片付けに取り組む前の心持ち的な部分が書かれていて、そこが大事な気がした。 ・集める→分ける→しまうの順番でターゲットを決める ・15分片付け→10分休憩
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