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ずぼら瞑想
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 幻冬舎 |
| 発売年月日 | 2018/04/01 |
| JAN | 9784344032798 |
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ずぼら瞑想
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商品レビュー
3.9
15件のお客様レビュー
タイトルの通り、ハードルの低いずぼら瞑想でスーッと読めました。 日常の家事や、歩行時など 改めていくらでも瞑想するタイミングはあるんだなぁと気付かされました。 ながらスマホや、心ここにあらずな散らかった状態を少しでもよくしていきたいと思えました。 駅で1人になるホーム瞑想やぬいぐ...
タイトルの通り、ハードルの低いずぼら瞑想でスーッと読めました。 日常の家事や、歩行時など 改めていくらでも瞑想するタイミングはあるんだなぁと気付かされました。 ながらスマホや、心ここにあらずな散らかった状態を少しでもよくしていきたいと思えました。 駅で1人になるホーム瞑想やぬいぐるみの瞑想が面白く、やってみたいです。
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瞑想やマインドフルネスと聞くと、ちゃんと時間を取らなくてはとか、雑念はNGとか、難しいことを考えがちですが、本書はそれをもっと取り組みやすく、日常でも出来る方法を紹介してくれています。キャベツの千切り、電車移動、おやつを食べる時…日常の何気ない瞬間に「今ここで感じている感覚」にフ...
瞑想やマインドフルネスと聞くと、ちゃんと時間を取らなくてはとか、雑念はNGとか、難しいことを考えがちですが、本書はそれをもっと取り組みやすく、日常でも出来る方法を紹介してくれています。キャベツの千切り、電車移動、おやつを食べる時…日常の何気ない瞬間に「今ここで感じている感覚」にフォーカスするだけでも瞑想になるのだという、新しい気づきが得られました。1分でも、雑念があっても、瞑想しようとしているならそれは立派な瞑想、という作者の言葉に背中を押してもらえた気がします。
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脳が疲れ切っている現代人にぴったりの一冊でした。脳を休息させ、心安らかに生きるための手段として、瞑想が良いらしいです。普段の生活の中で、無意識にやっていることを意識的にやるだけなので、簡単に挑戦できます。自分のできる範囲で実践していこう！
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