ぐるぐる考えてしまう 心のクセのなおし方

清水栄司(著者)

• 販売会社／発売会社: 大和書房
• 発売年月日: 2018/03/18
• JAN: 9784479796404

商品レビュー

2025/07/16

【要点・まとめ】
■『人は第一印象が大事』という固定観念を取り払う(第一印象を良く思われたら、それをキープしなければならなくなる)
■意見を言えないのは批判されるのが怖いから
■定時で帰る時は「お先に失礼します」じゃなくて「お疲れ様」で大丈夫！
■悲しみがあるから、誰かに共感したり、優しくなれる、幸せな気持ちも倍増する
■イライラの解消法を自分なりに見つける
・発散する
・受け止める
■不安に気付いて受け止めると、小さくなっていく
■自分が人にしてあげたこと、逆に周りの人が人にできていないことを比較してみる
→以外に自分っていいこと出来ている
→もっと自信を持って大丈夫
と思えるようになる

2025/04/02

心のクセのなおし方というタイトルの本だが、中身は考え方を変えてみようということが書いてある。
考え方を変えるといっても、すぐにはかわらないので、物事の見方を変えてみようということがワークを交えて描かれている。よくある内容だけども、わかりやすく問題との向き合い方が載っている。読んでいて納得するところがあった。

2024/05/15

はじめに、や序章に書いてあることがバッチリ自分に当てはまりそうだったので図書館で拝借。
思っていたよりも意識を変えよう的な内容が多く、100パー刺さったわけではないけど、不安感や嫌悪感といったネガティブな感情をなんとなくで終わらせず、より具体化して特定していくことと、人前で話すときに自分ではなく相手のことを考えて話す、というのは今日から取り入れていきたいと思う。
特に後者は、かつてはできていた気がするけど、ここ数年、自信のなさからどんどん内向きになっていたなと気づいたので、やはり読んで良かった。