ハーバード×脳科学でわかった 究極の思考法

スリニ・ピレイ(著者), 千葉敏生(訳者)

• 販売会社／発売会社: ダイヤモンド社
• 発売年月日: 2018/03/15
• JAN: 9784478101780

商品レビュー

2022/01/28

デフォルトモードネットワークの役割:非集中することで頭を柔らかくして創造性や社会性が増す。
非集中モードに切り替える方法①夢想②身体を使う③瞑想④混沌を受け入れて自分を許す⑤直感に耳を傾ける⑤興味あるものに次々と首を突っ込む⑥睡眠・散歩
無意識に任せるには:落書きをする
心を整えるには:感情ラベリングする
学習効果を上げるには: ①しくじり体験をオープンにする②好奇心を高める③まずはやってみる

2020/08/01

分かりにくい表現が多かったが、自分に関心があるテーマでもあり、示唆に富む内容だった。瞑想が、テロメアを加齢の悪影響から保護するテロメラーゼという酵素の活動を増加させ、長生きできるようになる。また、DMNの機能を正常化させる有効な方法と知り、また再開してみようと思った。

2019/12/20

昔読んだ。

今は過集中によりパフォーマンスが劣化している人が増えていることから非集中とのこと。
そのため自動運転モードであるDMN(デフォルトモードネットワーク)の効率を高める方法を解いている本。
空想や瞑想、運動、独り言などで非集中モードに切り替わるとのこと。

改めてパラパラ見返してみてあまり印象に残ってなかったなーという印象を受ける。
色々書いてある反面、特に実践したいという内容はなかったのかもしれない。

集中と非集中のバランスという考え方自体は同意できるし、DMNという着眼点は良いと感じる。
独り言に関してはひろゆきも勧めてたし、試してみようかなと感じた。