うんこ座りでオトコの悩みの大半は解決する！ AV男優しみけんが教える

しみけん(著者)

• 販売会社／発売会社: 扶桑社
• 発売年月日: 2018/03/02
• JAN: 9784594078775

商品レビュー

2026/02/15

きっかけ
運動が大切なことは重々承知していながら継続ができなくて悩んでいた時に目に入った本
内容
一回のうんこ座りを毎日しよう！
感想
マヂカルラブリーのANN0で野田クリがとにかくスクワットと言っていて、とにかく太ももが筋肉の中で一番でかいという知識はあった中で、本書の中でもとにかくスクワットとあり信頼感が一気に増した。
子供が生まれてから時間の捻出が難しくなり、継続ができない中で、とりあえずうんこ座りを一回やればOKと継続をベイビーステップにしてくれている。また、写真での筋トレ方法の解説もあり、余裕がある時にはやりたいなと参考になった。
内容も軽く、ラフな文章で書かれていたのですぐ読み終えられたのは心理的にとてもよかった。ただセックスだの勃起だの文章としてインパクトのある言葉が多く、電車内で読破するには気恥ずかしさがあった。しみけんが書いているんだから織り込み済みで読んだ自分の責任ではあるんだけども。
しみけんについて男優くらいの知識しかなかったけれど、トップを走り続けている理由と説得力、知識量と意識の違いを見せつけられた。すごい人はすごいんだなぁ。

2024/01/16

【きっかけ】
先日、せっかく素敵な女性とホテルにINして興奮MAXだったのに全然息子が元気にならず(十中八九お酒の飲み過ぎが原因)悔しい思いをしたこと。

【目的】
勃起力を向上させる知識を身につけ、二度と悔しい思いをしないようにしたい！！！

【感想・学んだこと】
ジムでは上半身をメインに鍛えていたが、下半身を鍛えることがこれほど重要だとは思いもしなかった。スクワッドは手軽にできるので今後毎日していこうと思う。
食事・栄養に関する知識も分かりやすくまとめられており、やはりしみけんさんは努力の人。

2022/02/05

結論
鍛えて食事のバランス考えて、コンプレックスを武器にしてボッキ力を高めよう。

本書の内容の根拠は皆無だが、トップAV男優として参考になる。

まとめ
「テストステロン」
筋肉やペニス、性欲に影響する。
血管が拡張するためペニスが大きくなる。

「アンドロゲン（男性ホルモン受容体）」
下半身の筋肉にある。

「運動不足」
血液の巡りが悪くなる。
血液には酸素が含まれており、脳や体内が酸欠状態になる。

「コンプレックス」
自分を動かすエネルギーになる。
一度書き出してどう対処するか決める。
自信がない→キントレして自信をつける
ヤリチンに負ける→世界一のヤリチンになる

「ボッキ飯」
ブロッコリー、にんじん、ほうれん草、キャベツ、ミニトマト、オクラ、かぼちゃ、スプラウト。キノコ、ささみソーセージ、山芋、鶏むね

「植物性タンパク質」
豆腐納豆、大豆食品、ナッツ

「眠気」
心の疲れ ＜ 身体の疲れ

「身体との会話」
神経や筋肉に日常的に会話してないと動かしたい時に動いてくれない
→不意に勃起させて心が通じ合うか確かめろ

「成功雑学」
成功する人はやってから悩む。
失敗する人はやる前から悩む。

「マン汁雑学」
感じるとマン汁の味が酸っぱい→無味→甘いに変わる。
通常はバイキンが入らないように酸性に保たれてるが、入ってくる精子を殺さないために弱まる。