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この眠り方で“疲れない脳"がつくれる！ トップ1%に上り詰める人がやっている「究極の睡眠術」
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 大和出版 |
| 発売年月日 | 2018/02/01 |
| JAN | 9784804762906 |
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この眠り方で“疲れない脳"がつくれる！
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商品レビュー
2.7
3件のお客様レビュー
眠れるかどうかは別として、 睡眠に関する知識が増えました。 人生の1/3(といっても最近はそこまで占めて無いのでこの本に手を出したわけですが)も共にする事について知っていても損はないですね。
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どこかで聞いた話ばかり。根拠も薄い。あるいは、どこかで間違っていると指摘された方法まで載っている。読む必要はなかった。睡眠に苦しんでいる人が多いためにどんな本でも売れてしまうのが現実。
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- ネタバレ
※このレビューにはネタバレを含みます
寝る前のホットミルクや足裏のマッサージが睡眠にいいというのは知らなかったので、試してみたい。また入眠をパターン化するために、「儀式（ルーティーンみたいなもの）」をやるというのも面白いと思った。目覚め直後にスポーツドリンクを飲むと脳が活性化するらしい。
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