この眠り方で“疲れない脳"がつくれる！ の商品レビュー

保坂隆(著者)

2021/11/09

眠れるかどうかは別として、
睡眠に関する知識が増えました。
人生の1/3(といっても最近はそこまで占めて無いのでこの本に手を出したわけですが)も共にする事について知っていても損はないですね。

2018/07/30

どこかで聞いた話ばかり。根拠も薄い。あるいは、どこかで間違っていると指摘された方法まで載っている。読む必要はなかった。睡眠に苦しんでいる人が多いためにどんな本でも売れてしまうのが現実。

2018/04/30

寝る前のホットミルクや足裏のマッサージが睡眠にいいというのは知らなかったので、試してみたい。また入眠をパターン化するために、「儀式（ルーティーンみたいなもの）」をやるというのも面白いと思った。目覚め直後にスポーツドリンクを飲むと脳が活性化するらしい。