つけたいところに最速で筋肉をつける技術

岡田隆(著者)

• 販売会社／発売会社: サンマーク出版
• 発売年月日: 2017/12/11
• JAN: 9784763136220

商品レビュー

2026/05/14

色々な筋トレ本の中でも、わかりやすく説明していたと思った一冊です。
筋トレ前のストレッチやフォームの重要性を説いています。
やはり独学や独自のやり方では発揮できる力が限られてしまうので、しっかりとしたフォームやストレッチ、食事を上手く組み入れることが重要だということを学びました。

2024/05/22

今はジムに行ってるから、マシンを使う時のポイントなんかを知りたかったので、ちょっと期待とは違ってしまったかな。コロナの時にジムに行き始めてからもう足掛け四年、まぁ、行かなくなると全然行かなかったりするのでダメなんだけどそれにしても俺の筋肉は肥大してくれない汗
上腕筋とか少しは太くなってるようには思うのだけど、本当に見た目は変わらない。
詰まるところは、分解してしまうほうが多いんだろうな。バータイプのチョコとかよく食べてるんだけど、足りないんだろうな。それどころか脂質糖質も摂りすぎているのかな。

2024/03/04

筋トレをする時の技術的なノウハウが書いてある
実際にどんなトレーニングを推奨しているか言語化するより動画で見た方が良さそうだ
しかしながら、ウェイトや機材を使ったトレーニングについては全く知識がないので、器具の持ち方（親指を使うとか否か、逆手で持つか否か）で効果が違うことなどは興味深い内容だった。プロテインやBCAAの摂取する意味やタイミングなどもなんとなくしか知識がなかったので勉強になった