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自宅筋トレ続ける技術 誰でもカンタン！1日3分！ジムに行かずにマイナス5kg！
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 日本文芸社 |
| 発売年月日 | 2017/12/22 |
| JAN | 9784537215403 |
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自宅筋トレ続ける技術
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自宅筋トレ続ける技術
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●自宅で正しく続ける □どこで、いつ、どれくらいやる? ①どこでやる？ ・スペース 2m×2mだと安全 ・ノーアクションでスタート いちいちものを動かさなくてもいいように、筋トレスペースには一切何も置かない ・生活動線上に確保 ②いつやる？ ・目覚めてから出勤までの時間...
●自宅で正しく続ける □どこで、いつ、どれくらいやる? ①どこでやる？ ・スペース 2m×2mだと安全 ・ノーアクションでスタート いちいちものを動かさなくてもいいように、筋トレスペースには一切何も置かない ・生活動線上に確保 ②いつやる？ ・目覚めてから出勤までの時間 ・帰宅してから夕食までの時間 ・夕食1,2時間後から就寝までの時間 ③どれくらいやる？ 同じ種目は、中2〜3日あけて週2〜3回を目安に実施するのが理想的
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自粛中の運動不足解消のため筋トレ中。 暑くなってきたので、辛い時もありますが、頑張ります。参考にします。
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普通の筋トレの本。この本を読んで自宅筋トレをやろうという気持ちにはなれない。本の中に漫画が書いてあるが、絵が下手過ぎ。
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