自分を変える「脳」の習慣 「脳科学」×「記憶のマネジメント」で頑張らずにうまくいく

宇都出雅巳(著者)

• 販売会社／発売会社: SBクリエイティブ
• 発売年月日: 2018/01/20
• JAN: 9784797393620

商品レビュー

2022/10/25

リフレーミング→過去の記憶を自分の都合のいいように書き換える技術。

環境は大切。周りにモチベーションを貰いながら成長出来る。しかし、コツコツと努力することが何よりも大切である。

こちこちマインドセットからしなやかマインドセットへ。

2021/02/15

過去の記憶を変えるのは難しそうだが、未来の記憶を創造するのは楽しそうだ。どんな自分になろうかな。ありえない目標と小さな目標を立てるというのが現実的であり、可能性が感じられてワクワクする。

2021/01/07

私たちの行動は私たちがその場その場で判断しているわけではなく、過去の記憶、経験から成功、失敗を考慮した上で無意識に選択している、
ならばその過去の記憶を良い方向に上塗りすれば良い方向での行動につながる、といったことが書いてあります。

これ小さい頃わたしよくやっていたなぁと思い出しました。
怒りを覚えることや我慢できないことがあった時に「でもあれは相手もこういう理由だったからダメだったんだ」と良い面を想像して捏造して？思い出しても辛くないようにしていたなぁ。

そんな目新しい印象は受けませんでしたが、以下の言葉は納得感がありましたし、ぜひ取り入れようと思います。
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「すぐできるサイズにまで行動を割る」
行動力がある人は意識的にか無意識的にかはさておき、やるべき内容を行動できるぐらいに細分化したり、最初の一歩の行動に焦点を絞っています。そうして行動しやすくしているから、実際に行動する。ただそれだけなのです。
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