成功する子は食べ物が9割 冷蔵庫の中身がカラダの中身。

細川モモ, 宇野薫

• 販売会社／発売会社: 主婦の友社
• 発売年月日: 2017/12/01
• JAN: 9784074275892

商品レビュー

2025/08/11

子どもが生まれて、栄養や調理法を気にするようになりました。
なんで今まで知らずに生きてきてしまったんだろう…と反省しながら勉強中ですが、
食べ合わせや気をつけることなど、
わかりやすく書かれていて参考になりました。
食事内容の大切さも理解できて、
子どもには美味しくて栄養満点な食事を食べてほしいなと、気合いが入りました♪

2024/01/12

・明日の筋肉は「必須アミノ酸」で決まる
→子どもに必要なタンパク質は大人の1.5倍。
アミノ酸スコアの高い「優等生」やいろいろ　な食材を食べて欠けているアミノ酸を補う。

・だるい、イライラの原因は、「自律神経」だった
→食事の量（少なくてエネルギーが足りていないということがないように）・必須アミノ酸（脳内の神経伝達物質の分泌にタンパク質が必要）・良質な睡眠に気を付ける。

・おいしく食べると「味覚」が育つ
→多くの味を経験させて、味覚の領域を広げていく。家族で経験してきた食事が、その子のイメージする食事のすべて。楽しく、おいしい食卓を囲めば、それはあたたかい記憶としていつまでも心に残る。

2022/10/23

ありとあらゆる子育て雑記で読む食事の大切さ。とはいっても、おかしの味を覚えてしまうと、おやつにさつまいも、おにぎりはもう嫌がって食べないのが現実。