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どうしてもヤセられなかった人たちが“おデブ習慣"に気づいたらみるみる10kgヤセました プレミアム 扶桑社文庫
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 扶桑社 |
| 発売年月日 | 2017/12/24 |
| JAN | 9784594078836 |
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どうしてもヤセられなかった人たちが“おデブ習慣"に気づいたらみるみる10kgヤセました プレミアム
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商品レビュー
3.5
2件のお客様レビュー
ダイエットにおけるメンタル面の重要性を深く掘り下げた一冊で、リバウンドを繰り返している人に向けた具体的なアドバイスが満載です。前作が概論だったのに対し、今回は具体的な事例や習慣が豊富に紹介されており、実生活に取り入れやすい内容が魅力です。読者は、ストレスによる食べ過ぎや、空腹を避けるための食事法など、自身の食べ方を見直すきっかけを得られます。また、身だしなみと体重との関係についての洞察もあり、ダイエットに対する新たな視点を提供してくれます。特に、ゆるやかに確実にダイエットを目指す人には、実践的なヒントが詰まったこの本は非常に役立つでしょう。
※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。
前作「スタート」が概論だとすると、これは各論。色んな具体例を紹介していくスタイル。 個人的には巻末についている担当編集さんから見た著者の習慣についてが一番勉強になった。 たとえば、空腹になりすぎないように程々のところでおにぎりを食べるとか、紅茶や珈琲を飲む時は最初から甘みやミ...
前作「スタート」が概論だとすると、これは各論。色んな具体例を紹介していくスタイル。 個人的には巻末についている担当編集さんから見た著者の習慣についてが一番勉強になった。 たとえば、空腹になりすぎないように程々のところでおにぎりを食べるとか、紅茶や珈琲を飲む時は最初から甘みやミルクの入っているものではなくて自分で適量を入れるとか。 あとは身だしなみにきちんと気をつけていない人（服に毛玉がついていたり靴がボロボロだったり）は太っている人が多いとか、一見関係なさそうだけれどきっと互換性があるんだろうなと思うことがたくさん書かれているので、ゆるく確実にダイエットしたい人は読むといいのではないかな。 Kindle Unlimitedで読んだよ！
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”おデブ習慣”ってホントあるある。 この本を読んで「私もあるな～」と思ったのがストレスが溜まった時に食べちゃう「甘いもの」と「お腹が減りすぎての食べすぎ」。 この本によると、その「食べ方」をした時の心理状況を分析するといいらしい。 ダイエットをしている人もそうでない人も「自...
”おデブ習慣”ってホントあるある。 この本を読んで「私もあるな～」と思ったのがストレスが溜まった時に食べちゃう「甘いもの」と「お腹が減りすぎての食べすぎ」。 この本によると、その「食べ方」をした時の心理状況を分析するといいらしい。 ダイエットをしている人もそうでない人も「自分自身の食べ方」を知ることができるな～。 ちょっと私も反省。
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