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40歳からはパンは週2にしなさい 小麦粉を減らすと、脳と身体が若返る 健康人新書073
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 廣済堂出版 |
| 発売年月日 | 2017/12/01 |
| JAN | 9784331521373 |
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40歳からはパンは週2にしなさい
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腸に穴を開けるグルテンを控え、腸モレを防ぐ。目安で『パンは週2まで』とのこと。 腸漏れしたグルテンは血液を通って脳までいく。 40歳（特に50歳以降）は糖質そのもの控えたい！ 若者は活動量や筋肉量も多いので消費するが40歳以降はそうはいかない。 【驚いたこと】便の5%のみが食...
腸に穴を開けるグルテンを控え、腸モレを防ぐ。目安で『パンは週2まで』とのこと。 腸漏れしたグルテンは血液を通って脳までいく。 40歳（特に50歳以降）は糖質そのもの控えたい！ 若者は活動量や筋肉量も多いので消費するが40歳以降はそうはいかない。 【驚いたこと】便の5%のみが食べかす。それ以外が腸内細菌と腸の粘膜細胞の死骸である。なるべく便のチェックを心がけたい。 ●食物繊維をしっかり摂る ●水分しっかり（朝と夜は軟水、日中は硬水） ●適度な運動（ウォーキング）
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