結局、怒らない人が長生きする

保坂隆(著者)

• 販売会社／発売会社: 朝日新聞出版
• 発売年月日: 2017/12/07
• JAN: 9784023316454

商品レビュー

2022/08/11

内容の大部分が高齢者やその家族に向けたもので、 「怒り」とどのように付き合っていくか？ ・期待をしなければ怒りを感じることはない ・別の思考回路をとる ・他人と過去は変えられない ・深呼吸をする 人間が「してあげたこと」、「してもらったこと」を覚えている比率は35：1だそう。 自分も含めてそんなものだと頭の片隅に置き、 してあげたことを覚えてもらえてなくても気にせず 逆にしてもらったことはできるだけ覚えておこう 世の中 「そんなことで人を責めてはいけない」だらけな気がしました。

2018/04/15

「怒らない人が長生き」というよりは、怒りをコントロ―することのメリットを説いた本。
６秒ルール（怒りが込み上げてきたら、ゆっくり６まで数える）などは、怒りのコントロールとして、すぐに使える方法。

第一感情と第二感情の話とか、他人と昨日は変えられない、などは、冷静になるために使えるかどうかはわからないですが、冷静なときにしっかり意識していれば、怒りが湧いたときにも、冷静に対処できる可能性は高くなると思います。

自分自身は、怒りの感情が湧いたときには、「なぜ怒りの感情が湧いたのだろう？」と考えるようにしています。
それで感情が収まるとは限りませんが、多少は冷静になれる気がします。

2018/01/22

内容の大部分が高齢者やその家族に向けたもので、
「怒り」とどのように付き合っていくか？
最近流行りのアンガーマネジメントについて書かれています。
・期待をしなければ怒りを感じることはない
・別の思考回路をとる
・他人と過去は変えられない
・深呼吸をする
など、どこかで見たり聞いたりしたような内容が多く、
良く言えば、いいとこどり
悪く言えば、目新しい記述が少ない
といった感想になりますが、僕はけっこう学ぶことが多かったです。

人間が「してあげたこと」、「してもらったこと」を覚えている比率は35：1だそう。
自分も含めてそんなものだと頭の片隅に置き、
してあげたことを覚えてもらえてなくても気にせず
逆にしてもっらたことはできるだけ覚えておこう
ということを心がければより良い生活が送れるような気がします。

あと、第一感情と第二感情の話もおもしろかったなあ。
「マインドフルネス」について書かれているあたり新しい本なんだなあと思いました。

まあ冷静になって考えてみれば世の中
「そんなことで人を責めてはいけない」だらけな気がしました。