がんを再発させない暮らし方 きょうから始められる5つの生活習慣

鹿島田忠史(著者)

• 販売会社／発売会社: 主婦の友社
• 発売年月日: 2017/10/01
• JAN: 9784074270750

商品レビュー

2019/07/26

・がん細胞は「低体温、低酸素、高血糖」が好き

・高血糖対策。お菓子、ごはん、麺、パン、いもは食べ過ぎないようにしよう。特にこれらを食べた後すぐに寝ないようにしよう。取るならできるだけ朝か昼に食べよう。玄米は血糖値が徐々に上がるのでおすすめ

・がんは夜に活発化する。また、交感神経が上がるとがんに対する免疫が低下する。つまり、夜は交感神経を上げないようにしよう。緑茶や紅茶などを夜飲むのはやめよう。

・歯磨きを怠らないようにしよう。口腔ケアを怠ると病原体が増殖し、免疫が下がる。フロスや舌ブラシも使おう。

・牛肉、豚肉は週一回程度にしよう。免疫の負担が大きいから。免疫の負担の少ない鳥、魚、甲殻類（えび、かに）、軟体動物（たこ、いか）などでたんぱく質を摂るのが望ましい。

・体温上昇のための筋肉増強のため20分〜30分の早歩きをしよう。できれば5分以上の坂道か階段があると良い。

・夏は冷房を強くしすぎないようにしよう。体を冷やさないようにしよう。冬は夜寝る時にオイルヒーターもしくは湯たんぽを使って温まろう。

・電磁波は免疫を下げ発がんにつながる。出来るだけ電波の発生源から距離を離そう。寝る時はスマホを頭からなるべく遠ざけよう。

・寝具の材質は、アクリルやポリエステルなどの化学繊維ではなく、綿、麻、絹、羽毛、ウールなどの天然素材を使おう。化学繊維は交感神経を上げてしまうため。