人生を思い通りに操る 片づけの心理法則

メンタリストDaiGo(著者)

• 販売会社／発売会社: 学研プラス
• 発売年月日: 2017/11/22
• JAN: 9784054065994

商品レビュー

2020/05/05

良かったです。

[まいたけ]

理詰めで片付けの効用を説いてる感じ？がして、読んでる途中で、もう無性に部屋を片付けたくなり、最後まで読まない内に、部屋を片付けてしまいました。さすがメンタリスト！単純な私は、彼の文章に操られてる？？でもおかげで読んでから今まで部屋は片付いてます。なので、他の著書も読んでみたくなりました。

2026/03/08

有名人のメンタリストDAIGOの描いた本。私自身はあまりこの人について詳しくないので、全てが新しいことだった。斬新だった。

特に覚えて気になっているのは勉強する場所と普段の生活する場所を自分完全に別のものにするということ。自分の脳が混乱してしまうスイッチを入れにくいと言うことが記載があった。例えば、自分の場合はスマホとかで勉強もできるし、遊びもできるってなった場合に何か気づいたら遊んでるみたいなことがあるのはどうしようかなぁっていうのが普段からあった。実際ご飯食べるのも勉強するのも同じ場所でしている。なので、多分ちょっとでもできることとして勉強しているときは遊びのもの。例えばテレビとかを極力遠ざけるとかムード作りをする。例えば香りを変えるとかしてみるって言うのは1つの選択肢だし、あまりに部屋だと頭の切り替えが難しいときにはカフェとか図書館とか別の場所に行ってしまうっていうのもありだと思った。

あともう一つまだこれはそんなに整理できてないけどスケジュール自分の予定の見直しって言う文脈でやったことを評価する。自分にとってそれが今必要かどうか評価するっていうのはそんなに解像度高く理解はできていないけど、なんか自分でもやってもいいような気がしている。

2026/03/01

・3択の原則：選択肢を絞り込む
・初速最大化：取りやすく、手順を減らす（20秒ルール、アフォーダンス：場所と行動の結びつきを強化）
・頭の中の片づけ：
①「理想の1日」を考える（朝・昼・夜／行動・必要なモノ）
②何をしている時が1番楽しいか
③自分の1日を記録（どこで、何を、別のこと考えていなかった？）
・片づけは最高の意思決定トレーニング
・7つの質問
①いったん捨てたとして、これを買い直すか？
　 クローゼットはお店＝自分が買いたいものだけ選ぶ　着やすい＆高級
②長期旅行に持っていきたいモノか？
③誰かが買ってくれるとしたら売るか？
④あの日に戻れたとして、やはりこれを買うか？　もう買わないモノはNot to doリストへ記載
⑤お金が無限にあったら、本当にこれを買うか？
⑥これを何回我慢すれば、ほしいモノが買えるか？
⑦3年、5年、10年経っても必要か？
・7つの習慣
①1 in 2 out
②1日1与
③5秒以内に戻せるルール
④6割収納ルール　しまう収納ではなく、飾る！（理想は4割）
⑤数量限定　4点ずつで中3日休ませる
⑥写真暗示　子ども
⑦小技の活用
・スケジュールの片づけ
①午後の集中を捨てる
②時間の使いみちを先に決める
③やり残し仕事をなくす　am/pm/n
④ながら状態を脱出
⑤スケジュール帳を真っ白に近づける
⑥スケジュール帳に評価を記録　期待以上/一応/成果なし
⑦時間より行動の管理にフォーカス　いかに無駄な行動を減らすか（判断の精度を上げる）
・何もないからこそ、人はより強く感じる、より深く考える、より多く人生を楽しむことができる