「ひとりぼっち」こそが最強の生存戦略である SOLO TIME

名越康文(著者)

• 販売会社／発売会社: 夜間飛行
• 発売年月日: 2017/06/12
• JAN: 9784906790258

商品レビュー

2025/02/14

他人のための人生からは卒業しませんかという本です。人生の活力は群れの外で充電するのです。

群れからの評価を全く度外視して時間を忘れて対象に没入している時だけ人は純粋に学ぶことの喜びを感じることができる。

2023/12/27

とても参考になりました。
ソロタイムを過ごすことは、群からの評価や役割に依存せず、爽やかで、明るい自分を手に入れることができる。
私たちは日々、人間関係を維持するために、多大な労力を費やしています。しかしながらそれは、人生の目的ではありません。人間関係が人生の全てになることが、現代人特有の不幸を見出しているんです。
心の中の他人の声に翻弄されていませんか？私たちはいつも、無意識のうちに、他人がどう思うか、他人からどうリアクションが返ってくるのかと言うことに心を砕いています。あなたの心に住み着いた、心の中の他人、との会話です。
人生の岐路に立たされた時、大切な選択ほど、落ち着いて、平常心で選ぶ。そのために、ソロタイムはとても大切なんです。
暴れ馬の如き感情を、制する御者になる。
感情の9割は、怒りである。
心の基準点を上げる。自然と体が同調し、気分が明るくすっきりと爽やかになっているところ、それが心の基準点と定めるのです。
片足立ちで心の状態をチェックする。(1片足で立ち、目を閉じる。(2バランスを崩してしまう
まで立ち続ける。
ゆっくりと丁寧に行う。

以上です。

2023/09/20

ひとり時間が何よりも大切で大好きなので、どんなことが書いてあるのだろうと手に取ってみました。

タイトルでやや誤解を生みそうな感じですが、群れの中で生きる私たちにひとり時間＝『ソロタイム』を設けることがいかに大事なのかというのを様々な角度から説いた本です。

誰かと常に一緒にいたいと思っている人も、ひとり時間満喫している人もどちらにも気付きがあるような内容になっています。

私は元々ソロタイムがないと精神崩壊してしまうんじゃないかと思うくらい笑、ひとり時間を重要視していますが、この本を読んでもう一歩踏み込んで自分と向き合ってみようという気になりました。

実践的なアドバイスもたくさんありましたが、すぐできそうなことで今日から始めようと思ったことをメモしておきます。

《怒りを払う方法》
@スリランカ上座仏教 スマナサーラ長老

心に怒りや暗い感情がよぎった瞬間に、ゆっくりと三回、「私は怒っています、私は怒っています、私は怒っています。」 と唱える。
シンプルだけどやってみると誰もが効果を実感できる。