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死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 幻冬舎 |
| 発売年月日 | 2017/10/01 |
| JAN | 9784344031975 |
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死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい
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商品レビュー
3.7
23件のお客様レビュー
前書きから心惹かれました。 中年の無気力というか‥まさに自分とシンクロしました。 スクワットのプログラムもわかりやすく，最後まで納得の本でした。実践していきたいです。
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息をゆっくり吐きながらスクワットすることで副交感神経も刺激されることが、体も心も整えられる。 下半身にかなり多くの血管があり、筋肉をつけることで血流をよくできる。 スクワットの１０の心得 １ 毎日朝晩行う ２ ゆっくり行う ３ ひざを90度より深く曲げない ４ 意識を太もも...
息をゆっくり吐きながらスクワットすることで副交感神経も刺激されることが、体も心も整えられる。 下半身にかなり多くの血管があり、筋肉をつけることで血流をよくできる。 スクワットの１０の心得 １ 毎日朝晩行う ２ ゆっくり行う ３ ひざを90度より深く曲げない ４ 意識を太ももに集中させる ５ 腰を曲げない ６ 腰を下ろすときに息を吐き、上げるときに息を吸う ７ 食前に行う ８ 入浴前に行う ９ ゆったりした衣服で行う 10 痛みを感じたらすぐに中断
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スクワットの図がわかりやすく、何より、スクワットをしたくなる本。医者としての見知と経験に加えて、自身の実感が伴っていて（お医者さんも同じ人間なんだな〜と）、読書の気持ちに寄り添う本だなと思った。
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