歩き方で人生が変わる あなたは病気や不幸になる歩き方をしていませんか？

長尾和宏(著者)

• 販売会社／発売会社: 山と溪谷社
• 発売年月日: 2017/10/01
• JAN: 9784635490269

商品レビュー

2022/09/20

歩くことの大切さを痛感しました。私は外反母趾で歩き方に興味がありこの本を選んだのですが、思っていた内容と違い奥深いものにびっくりでした

2021/05/09

　人間の尊厳は、食事、排泄、そして移動すること。①50代、60代は、歩行速度と歩幅をチェック　②70代は、「三歩歩いたら健康、五歩歩いたら幸せ」をモットーに　③80代は、「おしゃれして歩く」これです　④90歳以上は、バリアアリーノ、家の中を運動場に。※いつか「歩行」が「移動」に変わる日が来る。一つでも薬を減らして、たとえ1分でも歩くことを楽しもう！　長尾和宏「歩き方で人生が変わる」、2017.10発行。
　著者の「歩行3部作」：「病気の9割は歩くだけで治る」「認知症は歩くだけで良くなる」「歩き方で人生が変わる」
　「病気の9割は歩くだけで治る」「認知症は歩くだけで良くなる」、そして「歩き方で人生が変わる」（2017.10発行）。長尾和宏さんの3部作とか。歩けば、幸せホルモンの「セロトニン」や「オキシトシン」の分泌が促進され、幸せになる(^-^)　歩き方は：①肩甲骨から歩く　②腕（肘）は後ろに　③骨盤は前傾　④一本の線の上を歩く　⑤歩幅はいつもより広く。なお、歩き方のいい成功者でオバマ元大統領やエリザベス女王とともに、小泉純一郎氏や小池百合子氏が紹介されてましたが、小泉氏は非正規社員を導入した悪政、小池氏は詐欺、私は到底成功者とは思えません。失礼しました。

2018/09/24

同著者の「病気の9割は歩くだけで治る」に比べ、老人向けのないようになっていると感じた。実践的なことも書いてあったが、「9割」のほうが面白かった。

下記に付箋を貼った箇所の要約をのせる：

23：歩くスピードと歩幅、そして姿勢がその人の生き方を表わすと、著者は述べている。

34：貧困層の人の一日の歩行歩数は、その上の層のそれよりも明らかに少ない。

65：一日20から30分の強度の速歩でOK。

(メモより追記、多分本書)67：　砂糖の害について。
(同　追記）71：動物は本来癌になる率が全体の1割以下。ところが人に飼われると、人の癌罹患率と同じ(たしか3割以上)にまで上昇。人の与える餌や生活習慣が動物にも影響。

77：肩甲骨を振るようにして腕を振るとよい。内蔵のマッサージにもなるし、上半身の血流も良くなる。

144：休日にジョギングする習慣を持っていても、普段の仕事で座りっぱなしの人の死亡リスクは、何もしない人と同じ。