超「姿勢」力 仕事力を極限まで高める 最強・最速の姿勢矯正プログラム Business Life022

ZERO GYM(著者), 重森健太

• 販売会社／発売会社: クロスメディア・パブリッシング
• 発売年月日: 2017/10/17
• JAN: 9784295401308

商品レビュー

2026/03/21

一日のほぼを椅子に座って過ごすことが多いと気がついたら私。
気がついたら巻き型になって、少し猫背気味…
そんな時に目に入った本書。
これは見るっきゃない！と手に取った。

本書はトレーニングページと知識を深めるページに分かれているため、読みやすい。

しかも、トレーニング内容もがっつり筋トレというしんどさがなさそうなので、ハードルが低く始めやすそう。

最終的に目指す姿勢矯正のパーフェクトポーズはブリッジのようだ。

昔出来ていたか楽勝だよ！
と試しにやってみたら体が上がらない…

なんと悲しき事実。
年齢を実感した瞬間だった。

しかし、今できない事実を知ったということは、この本の効果を実証するチャンスである！

書いているプログラムを実施すると、4週間でブリッジができるようになるようだ。

4週間後の私が楽しみだ！

2025/05/08

ブリッジが姿勢矯正に最適なので、ブリッジをできるようにするために4週間トレーニングしていく。
確かにトレーニング前のブリッジと、4週間後のトレーニング後のブリッジは腕の可動域とか体幹の感じが違いそう。

2022/04/20

気付いたらブリッジが出来なくなっていた大人に。

・実践から入りたい人
・姿勢の崩れを自覚し、全身を動かす機会が少なく、運動の必要性を感じている人に

　複雑なポーズは無く、部活動の準備運動でやったような、馴染みのある動きが大半。
　聞き慣れない筋肉や骨の名前をあまり使わず、首筋、おしりの筋肉、と表現。なるべく少ない文字数で行動する意欲に火をつけてくれる。

　職場に携行したり新幹線で読むには丁度いい、軽くてコンパクトなビジネス書風製本。
　けれど新幹線の車内ではちょっと出来ないようなポーズが大半、それに紙質がやたら固くて、開いたままにならないのが難。内容も薄いと思う。まぁ導入だからこんなものか。
　猫背を軽視している家族にどうにか読ませたかったが、結局読んでもらえていない。こうなったらプロレス技でもかけて伸ばしてやるしか。