超「姿勢」力 仕事力を極限まで高める 最強・最速の姿勢矯正プログラム Business Life022

ZERO GYM(著者), 重森健太

• 販売会社／発売会社: クロスメディア・パブリッシング
• 発売年月日: 2017/10/17
• JAN: 9784295401308

商品レビュー

2025/05/08

ブリッジが姿勢矯正に最適なので、ブリッジをできるようにするために4週間トレーニングしていく。
確かにトレーニング前のブリッジと、4週間後のトレーニング後のブリッジは腕の可動域とか体幹の感じが違いそう。

2022/04/20

気付いたらブリッジが出来なくなっていた大人に。

・実践から入りたい人
・姿勢の崩れを自覚し、全身を動かす機会が少なく、運動の必要性を感じている人に

　複雑なポーズは無く、部活動の準備運動でやったような、馴染みのある動きが大半。
　聞き慣れない筋肉や骨の名前をあまり使わず、首筋、おしりの筋肉、と表現。なるべく少ない文字数で行動する意欲に火をつけてくれる。

　職場に携行したり新幹線で読むには丁度いい、軽くてコンパクトなビジネス書風製本。
　けれど新幹線の車内ではちょっと出来ないようなポーズが大半、それに紙質がやたら固くて、開いたままにならないのが難。内容も薄いと思う。まぁ導入だからこんなものか。
　猫背を軽視している家族にどうにか読ませたかったが、結局読んでもらえていない。こうなったらプロレス技でもかけて伸ばしてやるしか。

2018/09/16

ヨガには毎日でも行きたい私。

以前は「Tarzan」を10年近く、毎号続けて買っていて、独身時代は24時までスポーツジムにいるのが日課でした。

激しく共感する内容でした。

姿勢は、整形外科的な健康を保つだけじゃないんです。

マインドフルネスがブームになって久しいですが、身体が整うと心も整います。集中力を保つことができると、さまざまな力を発揮することができます。

本書を理解するためにブリッジを使ったのでしょうけれど、ブリッジができるとかできないとかは、そう大きな問題ではないでしょう。

それよりも、ブリッジができる身体に「整える」ということを主眼に読んで頂きたい本です。