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正しい筋肉学 メリハリある肉体美を作る理論と実践 サイエンス・アイ新書
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | SBクリエイティブ |
| 発売年月日 | 2017/09/16 |
| JAN | 9784797388985 |
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正しい筋肉学
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商品レビュー
3.5
3件のお客様レビュー
学術的な内容も多くむずかしかった。 男女別に鍛えたい部位と効果的なトレーニング方法が載っているが、女性はほぼ自重で30回×3セットなどなかなか回数が多く、初心者にはきつそう。、
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岡田隆 著「正しい筋肉学 メリハリある肉体美を作る理論と実践」、２０１７．９発行です。私の場合は、高齢者、自立と自律をできるだけ長く続けたいために「筋トレ」などをしてますが、若い方が実践されると、男性も女性も、「効果はメキメキ」間違いなしだと思います(^-^) 前面は「腹筋」（...
岡田隆 著「正しい筋肉学 メリハリある肉体美を作る理論と実践」、２０１７．９発行です。私の場合は、高齢者、自立と自律をできるだけ長く続けたいために「筋トレ」などをしてますが、若い方が実践されると、男性も女性も、「効果はメキメキ」間違いなしだと思います(^-^) 前面は「腹筋」（ウェスト）と「内転筋」（太腿）、背面は「二の腕」「大殿筋とハムストリングス」「ふくらはぎと足首」。私より若い方がうらやましいです(^-^) 私も頑張りますｗ！ 腹筋女子、魅力的です。
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筋肉の場所と名前。筋トレメニュー。他、筋トレ知識。 オールアウト、絶対必要。 ロイシン、筋タンパク合成を促進。
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