うつ・パニックは「鉄」不足が原因だった 光文社新書893

藤川徳美(著者)

• 販売会社／発売会社: 光文社
• 発売年月日: 2017/07/19
• JAN: 9784334039981

商品レビュー

2024/11/02

鉄の重要性が理解できたとともに、なぜ甘いものがやめられないかがエネルギー代謝の観点から理解することができました。また、現代医療の問題点についても興味深く読みました。

2024/01/15

文字通り、うつ・パニック障害は鉄分不足が原因だったということを書いた一冊。

内容的には面白かったものの、真偽のほどは？

2023/02/05

1　どんな本？
臨床経験を元に「タンパク質+鉄」の摂取と糖質
制限の重要性を訴える事に加えて、元素としての鉄
の理解を促す本。うつやパニック障害が完治した報
告が多数ある非常に興味深い本。

2　なんで読んだの？
(1) 食事を改善したいから。
(2) 体調を良くしたいから。
(3) 具体的に生活を変えたいから。

3　構　成
6章構成218頁
「女性患者の大半は深刻な鉄不足であると始まり、「鉄、タンパク質、ビタミンB1不足」を訴えて終
わる。

4　著者の問題提起
大半の人が栄養が質的に不足している。

5　命題に至った理由
鉄不足と心の病の関係を世に知らせたいから。

6　著者の解
鉄、タンパク質、ビタミンB1を補い、糖質制限
食する事。

7　重要な語句・文
(1) フェリチン値
(2) キレート鉄(フェリケル)
(3) ATP(エネルギー通過)
(4) 鉄過剰症
(5) ナイアシン(ビタミンB1)
(6) バター50g/1日
(7) シアノバクテリア

8　感　想
早くビタミンと鉄サプリを摂取したいと感じた。
刺さったのはATP(エネルギー通過)の合成に鉄
は欠かせないと言う事。
深く知りたい事はビタミン。何をどのくらいサ
プリで補給すれば良いのだろう？
人に勧めるなら鉄不足であると言う事と鉄過剰
症にはならないと言う事。経口接種ではね。
鉄不足が原因と言うタイトルだが、ビタミンと
タンパク質も原因であるのでタイトルに加えて良い
んじゃ無いか？
写真で欲しいサプリが分かりすぐ買えた。メッチ
ャ安いと感じた。

9　TODO
(1) 鉄サプリの購入習慣化
(2) 嫁にも勧める。
(3) 糖質制限の継続
(4) 著者の書籍でビタミンのサプリを学ぶ。

10　問　い
人の起源は？

11　答　え
シアノバクテリア(鉄を因子に光合成)