美人はキレイな筋肉でできている

高稲達弥(著者)

• 販売会社／発売会社: KADOKAWA
• 発売年月日: 2017/06/30
• JAN: 9784046019295

商品レビュー

2018/03/11

オススメ。タイトルのとおり、女性向けのダイエット教科書。
内容はストレッチや筋トレのメニューが30日分。これがメイン。

分量は少ないが、冒頭にダイエットへ取り組む姿勢・考え方（メンタルやマインド）が書いてあり、これがなかなか含蓄あるいいまとめになっている。ダイエットのエッセンスを的確にまとめてある。ただ分量は数ページなので期待は禁物。

食事メニューが特に記載がないので、その点でマイナス1点。
ただ、食事は好みが十人十色なので、万人向けのメニューを書籍で掲載するのはナンセンスな気がする。結局、基礎理論を押さえて、自分でメニュー選びできないと健康は維持できない。おそらくそういう考えで、食事の方針だけ記して、具体的なメニューは記載していないのかと思う。