健康長寿は心の匙加減 89歳の薬剤師が体得した自然療法の力 頼りになる医学本シリーズ

大槻彰(著者)

• 販売会社／発売会社: ワニブックス
• 発売年月日: 2017/05/29
• JAN: 9784847095788

商品レビュー

2019/02/09

１９２８年生まれ、大槻彰さんの「健康長寿は心の匙加減」、２０１７．６発行です。心の匙加減、いい感じの言葉ですねｗ。難しそうですが～(^-^)　この本を読んで、私が心に留めたのは、①体温を上げればいいことだらけ。基礎代謝が上がり、体が活性化し元気が出る。免疫力が高まり、脳の働きもよくなる　②体温を上げるには、運動（散歩、ウォーキング、スクワットなど）をすること、そして筋肉をつけること　③運動は朝、起き抜けにやるのがいい。朝一番で代謝を上げておくと、一日中代謝が高めに維持できる。

2018/01/12

ストレスはそれを悪いものと思わない人に害を与えないことが最近の研究でわかってきました。すなわち、「心の匙加減が健康長寿に大きな影響を与える」わけです。また、もうひとつのキーワードは、「老化抑制とは健康維持なり」です。見た目も、体も、内面も若々しくありたいというのは、誰もがもつ自然な願いです。老化のメカニズムが明かされるにつれて、健康維持が重要に関係していることがわかってきました。老化抑制と健康維持を一体のものとして考えながら、生涯現役を続けるためにできることをお教えします！【目次】第1章 老化を抑制する6つの心得/
第2章 「老けない人」のメンタル/第3章 「老けない人」の食べ物/第4章 「老けない人」のフィジカル/第5章 これからの医療に必要なこと/第6章 自然療法雑学帳
よく噛むことで認知症予防／実は命に関わる歯周病／「痩せホルモン」をコントロールする／体にいいことたくさん！唾液パワー／いい油と悪い油を正しく理解する／植物性の食べ物は丸ごと食べるべし／体温を上げればいいことだらけ／「未病を改善する」という考え方／慢性疾患に強い「東洋医学」とは／「がん」という病気への誤解を解く／その解熱剤ちょっと待って！／「バランスの崩壊」こそが不自然／そのストレス、実は気のせい