ライザップで変わる 美尻・美脚のためのトレーニング&作りおきレシピ ぴあMOOK

ぴあ

• 販売会社／発売会社: ぴあ
• 発売年月日: 2017/04/30
• JAN: 9784835632681

商品レビュー

2022/07/12

ライザップの宣伝本。
あまり新しい事がなくて残念。
筋トレも料理も、拍子抜けするくらい。
ただ、効率よくトレーニングをするために自分の体型を確認するとか、記録をつけようとか、それはなるほどと思った。
料理は高タンパクな鶏肉、卵が中心。
簡単で手軽そうなので、すぐに取り入れられる感じ。
いま、先日のテレビの影響で1日13品を意識して食事してるので、主食抜きかーという気持ちに。
空腹時間を作らないように間食するって。3食の補填を間食でするんだってー。
もちろん、間食にはナッツ、小魚、チーズ、ヨーグルトなどにするんだけど。