心を強くするストレスマネジメント 日経文庫1373

榎本博明(著者)

• 販売会社／発売会社: 日本経済新聞出版社
• 発売年月日: 2017/04/01
• JAN: 9784532113735

商品レビュー

2023/09/24

ストレッサーがストレス反応に直結するのではなく、ストレスへの対応力がストレス反応の有無や程度を左右する。
ストレスには良性のものもあり全てのストレスを避けるのが常に良いわけではなく、いつでもストレッサーから逃げられるわけでもないことから、ストレスへの対応力を向上させることが重要。

2019/11/21

いまやビジネスパーソンの必須知識となったストレス対処法、ストレスに負けない心の鍛え方をわかりやすく解説！『「上から目線」の構造』など、心理学の知見をベースに、鋭い日本社会論を執筆してきた研究者です。周囲との人間関係を気にしすぎてストレスをためてしまうなど、日本人ならではの特徴をふまえて解説します。認知行動療法やコーピングなど有効な手法をわかりやすく紹介。セルフケアのみならず、リーダー、マネジャー向けに、悪性ストレスの少ない職場づくりのコツを伝授します。

2019/10/14

そうなのかと思うことより、なるほどなと思える内容が多い本でした。つまり、何となく感じていたことを上手く整理してくれているような感じ。この本で凄く良いなと思ったチェックリストは2つ。ひとつは自分自身のストレスコーピングの特徴を知るためのチェックリスト。もう一つはタイプAの行動パターンのチェックリスト。自分は自力型課題解決思考が極めて高く、極めてタイプA型の行動をとっているんだなということが判りました。自覚は全くないけど、心臓病にならないように気を付けたいと思います。