驚くほど目がよくなる！たった10秒の「眼トレ」 「近視」「遠視」「老眼」が9割治る SB新書390

日比野佐和子(著者), 林田康隆

• 販売会社／発売会社: SBクリエイティブ
• 発売年月日: 2017/04/01
• JAN: 9784797389593

商品レビュー

2024/09/06

なんとなく分かっていることは多かったが、生活に取り入れられるトレーニングをこの本からいくつか学んだ。

2022/08/19

【眼の筋トレを始めよう！】
幼少期から今まで、視力の良さが私の自慢でしたが、5年ほど前から読書やスクリーンタイムにはメガネをかけるようになりました。年々、小さな文字が読みづらくなってきているのを実感しています。
でも長時間メガネをかけていると、目の周りにメガネの跡が残ってしまうし、外したときになかなかピントが合わなかったりして、不具合を感じていました。また、目薬を差しても改善されず、何か解決策を考えていました。やはり、筋トレと同じで、眼の筋肉も適度に鍛える必要があるのでは、と思っていたところ、こちらの本に出会いました。
本書では目のエクササイズがたくさん載っています。ゲーム感覚でできるものから、目だけではなく全身をリラックスさせるものまで紹介されています。
本書を読み終えて1週間経ちましたが、眼トレとツボ押しで、以前ほどメガネを使わない生活を送っています。
本書から、視覚は脳やその他の器官とも密接に関係していることを知りました。勉強し過ぎで脳が疲れたと感じるとき、本当は目が疲れていることが多く、目を休めることで癒やされるそうです。

2020/08/28

読んだ経緯：中学、高校、大学、院試まで勉強が多く、目を酷使していたためずっと疲労しているイメージであった。視力はおそらく1.2位はあると思うが、左が悪い気がする。あと、目のピント調整の能力に日ごとの違いが大きい。ほとんどの看板の文字が読める日もある。以上のように、目を気にし続けてきたので、ネットで調べてきたが、あえて本で読むことにした。

眼が悪くなる原因、良くする方法が書かれていた。いままでの目への理解の補強の役割を果たしてくれた本といえる。

具体的な、生活、食、睡眠、運動等の対策は流し読みで完了とできる。ふとしたときに手に取れば良い。