記憶力を鍛える方法 100歳まで脳は成長する PHP文庫

加藤俊徳(著者)

• 販売会社／発売会社: PHP研究所
• 発売年月日: 2017/04/01
• JAN: 9784569766980

商品レビュー

2017/08/04

50歳からでも脳を活性化出来るとの事で、今から読んでおけば老後に備えることができそうだ。

新たな趣味を持ち、色々と挑戦しようと思う。

あと、下記の様なシチュエーションに合ったストレッチが掲載されています。

「物忘れが酷くなった、人の名前を思い出せない」
→指先トレーニング

1．右手親指と左手小指を立てる
2．両手を握る
3．右手小指と左手親指を立てる
30回繰り返す

「イライラしやすくなった」
→数息観/肩のリラックス

1．背筋を伸ばして椅子に座る
2．息を吸いながら肩を耳に近づけ5秒止める
3．息を吐きながら、指先を床へ伸ばすように肩を下ろす
5回繰り返す

後書きにある著者の座右の銘「大事な事はさりげなくやってくる」はかなり共感出来る。自分のアンテナをさび付かせないようにしておこうと再確認させられた。

2017/06/10

さまざまな症状に対して、それぞれ運動方法が例示されていて、手元においておくとよいと思う。
深く、よりは広く、な本。