「感情」の解剖図鑑 仕事もプライベートも充実させる、心の操り方

苫米地英人(著者)

• 販売会社／発売会社: 誠文堂新光社
• 発売年月日: 2017/03/01
• JAN: 9784416516607

商品レビュー

2024/01/31

私が気になったこと要約

《ネガティブ》
→ネガティブ感情はIQを下げる傾向がある

《ポジティブ》
■喜び＝欲求が満たされる状態

■楽しさ
＝何に楽しさを感じるのかは変化していく

■愛しさ
＝ドーパミン、エンドルフィンが出る。
強すぎるとコントロールが効かなくなる。
ペット、趣味など分散させる。

■癒し＝心身の病気が治ること。
幸せホルモンは癒しホルモンでもある。

■好奇心＝エネルギーを消費する
ドーパミンが多い証拠
⚠️好奇心を失うと自殺したくなる

《感想》
幸せに生きるには常に好奇心を持って
癒しを大切にする生活を
心がけることが大切だと思った！
(エネルギー消費と充電のバランスが大事)

2023/04/05

ネガティブ感情
ポジティブ感情

それぞれを脳のはたらきと共に詳しく書いた本

本書を読んで思ったのが、感じる必要のない感情の多さ、勘違いの感情の多さだ。

特にネガティブ感情においては不必要とされているものが多く（当然といえば当然だが）、それを理論的に説明してくれているのが面白かった。

本書に書かれていた、好きな文を一部転記。

【以下ネタバレ】

___

感情は、予期から外れることで生まれます。

予期から大きく外れた怒りや悲しみ、予期から大きく外れた喜びを、高度に文明化し、統率の行き届いた今の日本で見出すのは難しいのかもしれません。

だからこそ、嬉しいことを嬉しい、悲しいことを悲しいと感じる感性を大切にしてください。
日々の身の回りの出来事にもっと目を向け、そして自己の内奥に立つ小さなさざなみに耳を澄まし、湧き上がる感情を楽しんでほしいと思います。

2022/11/06

怒りとか後悔とか、ズバッと「もう不要な感情」とあるので、まあそうなんだけど…という感覚になる。
たから対処を知りたいんだけどな。
対処も一応書いてあるので完全に突き放されているわけではないんだけど。

気に入ったのは、IQが下がる、という表現。
怒りや復讐心などは原始的な感情なので現代的な脳の働きが下がるイコールIQが下がる、とのこと（※自分的解釈です）。
直そう！と素直に思った。

3分の2くらいでやめてしまったのでまた機会があれば、、という感じ。