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3分間マインドフルネス 自分をアップデートする28の習慣
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 学研 |
| 発売年月日 | 2017/02/01 |
| JAN | 9784058007297 |
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3分間マインドフルネス
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3分間マインドフルネス
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商品レビュー
5
2件のお客様レビュー
簡単にできるマインドフルネス。自分の気持ちを客観的に捉えてみる。過去や未来に捉われる事なく今の自分を見つめる。様々な方法が載っているため、まずは自分に合う方法を見つけて取り入れてみる。
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実生活で取り入れられそうな瞑想がたくさん書いてあった。ストレス、身体症状についての記載や症状別対処法も記載があり、知識が増えた。
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