薬に頼らず血圧を下げる方法 1日5分

加藤雅俊(著者)

• 販売会社／発売会社: アチーブメント出版
• 発売年月日: 2017/02/01
• JAN: 9784866430058

商品レビュー

2024/05/18

高血圧って日本人の10人に1人の割合で予備軍も含めて多くいて、確かに薬に頼って生きたくないなと感じ購入。

降圧ツボや簡単なストレッチ、普段の食生活、適度な運動、またアロマの活用など簡単にできそうなことがあったので取り入れたいと思う。
ちなみに、要点が赤字で書かれているので読みやすかった。古本屋にあれば立ち読みで十分なくらい。

ツボってイマイチ分からなかったけど、読んで納得はできたから続けてみようと思う↓。まずは血圧測定を継続させる。

●ツボで血圧が下がる仕組み
1神経の交差点にあるツボを押す
2神経を通じて脳の視床下部へ信号が届く
3視床下部から指令が出て自律神経が血圧を調整する

ツボ探しのカギは、骨にある。ツボは神経の交差点にあり、神経は骨に守られるようにその裏側を通っている。骨の内側を指でもぐらせるように押してツーンとくる感覚があれら、そこがツボ。

2023/09/06

私は「白衣高血圧」と言うより
大病院高血圧だと思ってます。

夫の付き添いで病院に行って
アレ？耳の奥がグァンしている
と思った時は200越えをしていて、ドキドキ。
病院で速やかに降圧したいので
降圧ツボは必定。

個人病院は平気、おしゃべりは降圧に効くから？だから？

降圧ストレッチは、難しくはないけど種類が多くてドーシマショ。全部やる自信無し。
座禅呼吸法は出来るかも。

せっかく頼りになる本を手に入れたんだから、宝の持ち腐れにならないようにしましょう。

2023/06/25

運動習慣はあり、塩分気にしてるが血圧高いまま。白衣高血圧気味なのであまり気にしないようにしてるが下げられるものなら下げておきたいと思い読んでみた。
降圧剤の危険性や塩分の話の根拠が論理的にイマイチということがよくわかった。

活かせること
・健康診断前には人迎を押す
・塩の成分を気にする、カリウムが必要（岩塩に含まれない）