ねこ背は10秒で治せる！ 1回のストレッチでスーッと伸びる！ ビタミン文庫

小林篤史(著者)

• 販売会社／発売会社: マキノ出版
• 発売年月日: 2017/01/01
• JAN: 9784837612988

商品レビュー

2023/12/23

[江東区図書館]

辻敦哉さんの「髪が増える術」巻末に載っていた小林篤史さんの「猫背は10秒で治せる！」但し本書の新版が約2年後の2021年にビジュアル版として出ている。新版だけに写真つきなのか、単に刷新しているだけで全く同じ内容なのかは借りてきてからの確認ということで、いざ両方借りてきてみると、うん、ビジュアル版だけでいいな。

猫背は体に癖もそのための筋肉もついてしまっているし、体に負担がないわけではないけれど、楽に感じる姿勢。猫背にはいくつかのタイプがあるけれど、ほとんどの原因は骨盤。

①骨盤の前傾・後傾を判別する。
②骨盤を整えるストレッチを行う。
③上半身のねこ背のタイプを判別する
④タイプ別ストレッチを行う。

きっと私は骨盤前傾タイプ。
・お尻が出っ張っている
・太ももの前側の筋肉が硬い、もしくは前側の筋肉が盛り上がっている
・腰が反る
・おなかが出っ張る
・内股、もしくは内股気味

骨盤後傾タイプはその逆。
・お尻がないように見える
・太ももの裏側の筋肉が硬い
・腰が丸い
・ひざが曲がって伸びきらない
・がに股、もしくはがに股気味

筆者の経営する整骨院は、東急田園都市線宮前平駅にあるらしい。
宮前まちの整骨院
https://www.machino119.com/access

2022/08/16

猫背は全身の不調の原因、呼吸が浅くなるのも一つ
骨盤が前傾か後傾かに応じたストレッチを教えてくれている
猫背矯正マイスターが全国にいるらしい