「毛細血管」は増やすが勝ち！ ハーバード&パリ大学根来教授の特別授業

根来秀行(著者)

• 販売会社／発売会社: 集英社
• 発売年月日: 2016/12/01
• JAN: 9784083331497

商品レビュー

2021/12/03

やっぱり毛細血管は大事...

毛細血管関係を何冊が呼んだけれど私にはこの本が毛細血管のことは一番わかりやすかった（少し読みにくかったけど）

増やす方法は実践編の章に書いてある。
・適度の運動
・睡眠
・食
・入浴
・ストレッチ
・リラックス（心の持ち方
より効果的な時間帯など工夫も書いてある。
実践編の章のできるところ、気になるところから始めることにする。

老廃物を運ぶのも、毛細血管。そしてサプリはあんまり推奨してなくてやっぱり食事からとるのがいいみたい。

2020/07/15

すべての血管の中で毛細血管が占める割合は「99％」
全身の血管のほとんどは毛細血管。
生活習慣病は、毛細血管の病気。

2017/12/01

毛細血管は人体最大の臓器だそうです。血管の９９＆を占めて、体を構成する６０兆個の細胞に行き届いているそうです。その働きは①酸素を届け、二酸化炭素を回収②栄養素を届け老廃物を回収③免疫物質を派遣し援護④ホルモンを運び情報伝達⑤体温調節　「人は毛細血管とともに老いる」とか。では、増やすにはどうすればいいのでしょう。血流をよくすること。そのためには①ストレス対策②睡眠③食事④運動⑤入浴　だそうです。もっと具体的にでは、朝日を浴びる、筋トレ・有酸素運動、３０回噛む、少し大雑把になる、腹式呼吸　などです。