イライラしない、怒らないADHDの人のためのアンガーマネジメント 健康ライブラリースペシャル

高山恵子

• 販売会社／発売会社: 講談社
• 発売年月日: 2016/11/01
• JAN: 9784062598552

商品レビュー

2024/03/10

ADHDのためのアンガーマネジメント本。似たジャンルの本を続けて数冊読んでみる試みで購入。正直知っている内容ばかりだった。怒りを感じる機会を減らす、怒りの強さを減らす、溜まった怒りをガス抜きする、の３つの視点はそこそこ役に立った。

2022/01/11

イラストがあり読みやすかった。
ADHDでなくともアンガーマネジメントを理解するには分かりやすくてお勧め出来ると思った。

解釈の仕方で怒りが生まれるというのが自分のパターンで納得。
今までは後になって何であんなにイライラしてたんだろう、と思うことがたまにあったが、その原因が分かった気がしてストンと腑に落ちた感覚。

怒りは自分も周囲も傷つけるということがあらためて分かった。
イライラや落ち込んだことを記録するのもやってみようと思う。

2020/03/13

特に目新しい情報はなかった。
絵が多く、図解になっているので軽い本を求めている方には良いと思う。

・怒りは多くの場合二次感情であり、悲しい、不安、がっかりした、などの一次感情が隠れている。
自分の場合勝手に楽しみにして勝手にがっかりして怒りを感じる、の流れが多そうだと感じ反省、今後に生かせるといいな。