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美人をつくる熟睡スイッチ 細胞レベルでキレイになる
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | ジー・ビー |
| 発売年月日 | 2016/11/01 |
| JAN | 9784906993307 |
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商品レビュー
4
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- ネタバレ
※このレビューにはネタバレを含みます
著者は自身の体験をもとにした 生活習慣か改善サロンを主宰している。 いくつもの民間資格を取得したり 論文、書籍から情報収集を行っているようで 巻末には参考文献の一覧がついている。 要するに 自律神経のバランスを整えましょう そのために、生活習慣を見直しましょう とくに、入浴法と睡眠に重点を置きましょう ということだ。 食事、運動、ボディケア メンタルケアについても触れている。 エビデンスが明示されているところ 著者がエネルギッシュな がんばり屋さんなところが好感が持てた。 指導方法がアメとムチをつかいわけ 環境改善のための投資を促すというところは新鮮だった。
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ダイエットもそうだけど、やはり正しい知識を身につけ意識せねばならんのだなぁ。 起きる時刻は家を出る時刻から逆算 就寝前のうっとりタイム（notダラダラ） おすすめ曲 トロイメライ 1/fゆらぎ 両手で耳をふさぎ目を閉じてゆったり呼吸する 情報をインプットする部位を温める
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