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一生自分の足で歩く！ぐら止め体操 膝や腰の痛みが消えて、ロコモにならない
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 新潮社 |
| 発売年月日 | 2016/09/01 |
| JAN | 9784103503514 |
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一生自分の足で歩く！ぐら止め体操
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商品レビュー
4
1件のお客様レビュー
足腰の痛みなど関節痛の原因は体の揺れにあるそうです。体の揺れを止めるのは、「筋トレ」と「いい姿勢」。筋トレ、いろんな筋トレがあって、どれも効果的と思いますが、「足ゆび」の筋力がすべての基本とか。そうですね、骨２０６個の内、足首から足先まで５６個の骨があることを考えると頷けますね。...
足腰の痛みなど関節痛の原因は体の揺れにあるそうです。体の揺れを止めるのは、「筋トレ」と「いい姿勢」。筋トレ、いろんな筋トレがあって、どれも効果的と思いますが、「足ゆび」の筋力がすべての基本とか。そうですね、骨２０６個の内、足首から足先まで５６個の骨があることを考えると頷けますね。足ゆび握り（グー）がいい運動で、合わせて尿道と肛門を引き締めるのがとてもいいそうです。歩くときは小指を使うといいそうです。姿勢は、背中はまっすぐ、腹は引っ込め、肩に力を入れないのがいいそうです。私も、常日頃から心したいと思います。
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