身体と心をととのえる禅の作法

藤井隆英(著者)

• 販売会社／発売会社: 秀和システム
• 発売年月日: 2016/10/01
• JAN: 9784798043630

商品レビュー

2025/10/27

禅の心得、というより、日常生活で使えるすごく実践的な心を調える姿勢、呼吸のハウツー本という印象。
マインドフルネスと禅は共通点が多いんだな…

欠気一息:大きく静かに息を吐いてから吸う

痛みは、ただ「痛み」です。「つらい」とか「悪い」「いや」というのは主観であって、痛みそのものではない。痛みは痛みとして受け流す。感じたことにレッテルを貼らない。
…難しい！

2016/10/26

禅の作法と言うと堅苦しいイメージがありますがこの本は体の使い方を調身・調息・調心に 分けてわかりやすく簡単に実践しやすい方法が書かれています。

内容は初心者向けですが、禅の作法から見る身体の使い方を知るにはわかりやすくて良い本だと思います。