- 中古
- 店舗受取可
- 書籍
- 書籍
老いるほど血管が強くなる健康法
定価 ¥1,320
220円 定価より1,100円（83%）おトク
獲得ポイント2P
残り1点 ご注文はお早めに
発送時期 1～5日以内に発送
店舗受取サービス対応商品
店舗受取なら1点でも送料無料！
店舗到着予定
8/20(火)～8/25(日)
商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | アチーブメント出版 |
| 発売年月日 | 2016/09/01 |
| JAN | 9784866430003 |
店舗受取サービス
対応商品
店舗受取なら1点でも送料無料！
さらにお買い物で使えるポイントがたまる
店舗到着予定
8/20(火)～8/25(日)
- 書籍
- 書籍
老いるほど血管が強くなる健康法
商品が入荷した店舗：0店
店頭で購入可能な商品の入荷情報となります
ご来店の際には売り切れの場合もございます
お客様宅への発送や電話でのお取り置き・お取り寄せは行っておりません
老いるほど血管が強くなる健康法
¥220
残り1点
ご注文はお早めに
商品レビュー
3
6件のお客様レビュー
- ネタバレ
※このレビューにはネタバレを含みます
老いるほど血管が強くなる、そんなことは信じられないですが、ダメモトとして一読しました。南和友「老いるほど血管が強くなる健康法」、2016.9発行。「健康」は「血管力」に左右されている。これは、信じていますｗ。著者は、タイトルのポイントは、自律神経をコントロールして血管を高める生活習慣を築くことだと。さすれば、そのためにはどうすればいいのか！ 読んでてなかなかそれが出てこないです。血管の大切さの説明が続きます。後半に、それは3つだと。①が運動（異論なし）②感動する生活習慣 ③食事は甘味、加工食品を控える。
Posted by 
適度な運動運動、最適な睡眠、気を遣った食事、と、健康本はみな同じかこと書いてあるのに読んでしまう 「老いるほど…」というところは あまりピンとこなかった
Posted by
自律神経をコントロールして、血管力を高める生活習慣を築いていくこと。 血管力を高めるとは、血管の再生能力や生成能力を高めること。 運動、感動、食事を意識することで血管を若返らせる。 適度な運動とは心臓に負担がかからないよつに身体を動かすこと。すなわち有酸素運動。 パワーウォーキン...
自律神経をコントロールして、血管力を高める生活習慣を築いていくこと。 血管力を高めるとは、血管の再生能力や生成能力を高めること。 運動、感動、食事を意識することで血管を若返らせる。 適度な運動とは心臓に負担がかからないよつに身体を動かすこと。すなわち有酸素運動。 パワーウォーキング。ポイントは心拍数とかかとから着地する歩き方。 心拍数の目安は以下。 (220-年齢)*0.75 から (220-年齢)*0.6 40歳なら108から135 まず15分歩き、脈拍をとる。 爪を揉んだりわ手を組みぐるぐる回して毛細血管を刺激して血流を促進する。 ストレッチも効果がある。 感動する。音楽を聴くことも良い。 感動は健康に良いだけでなく、人生を豊かに充実させる。 頭を使う訓練をする。 理想の睡眠時間帯は22時から5時。 夕食は20時までに。 41度程度のぬるめの湯船にゆっくりつかる。 寝る前のストレッチは良い。 良い睡眠が取れているかどうかは日の出に合わせて自然と目覚めるかどうかで分かる。 また、起きた時に身体がすっきりしているかどうか。 お茶 魚 海藻 納豆 酢 きのこ 野菜 ねぎ 縦読みおさかなすきやね。を毎日摂る。 ?
Posted by