「いつも誰かに振り回される」が一瞬で変わる方法

大嶋信頼(著者)

• 販売会社／発売会社: すばる舎
• 発売年月日: 2016/09/01
• JAN: 9784799105559

商品レビュー

2026/06/20

自分が他人に振り回されてしまう理由そしてそれを変える方法が脳のメカニズムとともに解説されていて、なるほどなと思える本でした。「自我防壁！」とか「知恵と力の調整！」を頭のなかで唱えてみる、ということが書かれていて、「そんなことで何が変わるんだろう」と猜疑的になっていましたが、読み進めていくうちに、負のモードに入りそうになったとき、自分で意識的に脳を切り替えるための呪文と考えると腹落ちするものがありました。

自分で思っている感情は本当は他人の感情がリンクしてしまっている、という考えは自分で思い返すと思い当たるものがあって、新しい観点で今の自分の悩みを見つめ直すことができました。
今も自分を否定してしまう考えとそれは親のせいだと考えてしまっている状態でいますが、過去のことを思い返して負の感情に支配されるより、他人に振り回される今の自分を回避し、自分らしく、自分の心の声を聞いて、朗らかに生きたいなという風に思えました。

個人的には、「うまくいくときは淡々としている」と「自分が何かを変える努力は必要ない」という言葉は心が軽くなりました。

2026/05/08

誰にも振り回されず、自分の感覚、感情を取り戻す方法が具体的に書かれていた。
ただ、その方法は人によって合う・合わないがあるように感じた。また、本当に？と疑問に思う点が多かった。読んでいて次々と疑問が浮かんでくる部分もあった。でも、やってみないと分からないので、できることは実践してみようと思う。
「いつも誰かに振り回される」という悩みをもつ人は、この本も参考にしても良いと思う。それに加えて他の考えもたくさん取り入れて、自分の考えを深め、自分なりの方法を見つけ出してほしいと思う。

2024/10/17

筆者自体が自己肯定感が低い幼少期を過ごし、ご自身の力で克服されて来た経験を元に、専門的な知識を上乗せして自己暗示などのお話が書かれています。
かなり壮絶な体験を元にしているので、自分には当てはまらないことの方が多く、なるほどーとはなりにくいですが、自己暗示の仕方などは参考になる部分も有りますし、そう言う人もいるのかと言う気付きは得られます。ややオリジナリティーが高くカルトっぽく感じますが‥